先日、不食の記事を書いたけど、じゃあ自分はどうなんだ？
といわれると、１年前と比べると２キロほど体重が増えている。
原因は分かっている。
そう。お菓子の食べすぎだ。
夕食後、大福やエクレアといった甘いものを毎晩、食べているから。
道理で最近、腹の周りがタプタプしてきて、体が重く感じる訳だ。
体が重くなると、なんとなく気分まで重くなってしまいます。
さて、体重１キロを減らすには、７０００キロカロリー分を消費しないといけない。
ちなみに大福やエクレアには想像以上のカロリーが含まれている。
毎日２００キロカロリーをお菓子から摂っていると考えれば
今から１ヶ月、お菓子を絶つだけで１キロやせる計算になるね。
つまり、特に運動とかしなくても、お菓子をやめるだけで、ダイエットは
可能な訳です。
よし、今日からお菓子をやめて、健康的にやせるぞ！
という訳で今日から、ダイエット企画をスタートします。
ダイエットの条件として
① お菓子を絶つ
これだけです。
あとは３食、いままでとおりご飯を食べて、特に運動も
行いません。
これで１キロやせるかどうか、いざスタート！
本日の体重 ６２．９キロ
体脂肪 １５．８%
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